Lebens - und Sozialberatung Katharina Gaiduk
Lebens - und Sozialberatung
ist eine herzliche und professionelle Unterstützung, wo Freunde oder Familienmitglieder an ihre Grenzen stoßen. Sie ersetzt keine Psychotherapie, kann aber in der Wartezeit, unabhängig oder auch ergänzend genutzt werden. Für Menschen die ihre Probleme loswerden und an sich arbeiten wollen. Lebens - und Sozialberatung ist ähnlich wie Systemische Beratung oder Live-Coaching. Stöber gerne weiter um Dich zu informieren oder melde Dich einfach gleich für ein kostenloses Erstgespräch unter:
Mögliche Themen:
- Fehlende Freude und Begeisterung
- Selbstwert, Identität, Unsicherheit, Ängste
- Konflikte mit sich und anderen lösen wollen oder
- Wiederkehrende Problemlagen im Zwischenmenschlichen verstehen und auflösen wollen
- Fragen zur beruflichen Lebensplanung/ Jobänderungen
- Schlafstörungen, Kraftlosigkeit, Psychosomatisches
- Hemmungen in Entscheidungen, Grenzensetzen
- Wieder in den Fluss, in die Lebendigkeit kommen wollen
Mögliche Methoden:
- Emphatisches Zuhören und Fragen zum Verstehen
- Ressourcen-Blume, Stärken-Liste, Angenehme Aktivitäten
- IFS: Arbeit mit Inneren Anteilen insbesondere
- Innere-Kind-Arbeit
- ABC-Modell: Erkennen der eigenen Gestaltungsmacht
- Bildkarten, Entspannungsübungen, Imaginationen
- Hypnosystemik - Embodyment - Zielerleben
- System-Aufstellung (Brett oder Bodenanker/Stühle)
- Glaubenssätze, Innere Landkarte u.v.m.
Auftrags-Klärung I
Was ist Dein persönliches Ziel?
Fragen sind hier z.B.:
- worunter leidest Du, warum?
- wie lange, wer ist noch beteiligt?
- wie hoch ist Deine Bereitschaft daran zu arbeiten?
- Woran würdest Du merken, dass es besser ist, Du Dein Ziel erreicht hast?
Erforschen II
Verstehen und Entdecken
In dieser Phase - die sich häufig mit Phase 3 vermischt - beginnen wir mit praktischen Übungen herauszufinden, wie die Hintergründe und Zusammenhänge Deines "Problems" sind. Welche Seite in Dir meldet sich immer in der betreffenden Situation? Was ist ihr Bedürfniss? ...
Bearbeiten III
erspühren - erforschen - erkennen und lösen
Hier biete ich Dir ganz individuell auf Dich angepasste, fundierte Methoden aus Systemischer Beratung, Embodiment, Verhaltenstherapie usw. an. Dadurch erlangst Du wichtige neue Erfahrungen und Erkenntnisse, die bereits einen Weg vom Alten ins Neue bahnen.
Transfair IV
Was nimmst Du mit?
Was hat Dich berührt?
Die letzte Phase ist auch sehr wichtig. Du fasst noch einmal zusammen, was für Dich heute hilfreich war. Evtl. auch etwas, dass Du gleich umsetzen möchtest. Ab und zu biete ich in Absprache mit Dir eine "Hausaufgabe" an. Wie z.B. das Ausfüllen einer Stärken - Liste oder das Praktizieren einer Entspannungsübung.